线上协同办公之争：腾讯会议竞品分析
疫情以来，不少企业和个人都选择了居家办公，一款好的协同办公软件就很重要了。腾讯会议、钉钉、飞书作为在线办公的常用软件，各自有什么优缺点呢？本文作者以腾讯会议为例，对其进行了分析，希望对你有帮助。
因为疫情的到来，越来越多的公司选择在线上协同办公，线上这么多协同办公软件，哪一款更适合你呢，以腾讯会议为例，一起来看看吧。
一、项目描述
1.1 竞品分析描述
分析在线办公市场和用户群体，了解用户需求，挖掘用户痛点，衍生产品核心功能；
分析腾讯会议APP相关竞品，通过直接竞品了解行业APP基础功能，通过间接竞品了解APP特色功能。
1.2 产品测试环境
二、行业分析
2.1 行业专有名词、基本术语（内容/商业模式/用户）
OA：办公自动化（英文全称为 Office Automation），是将信息技术运用到办公领域，将企业和组织中孤立分离的人、财、物、信息等资源，以及工作角色和状态进行有效的关联整合。
SAAS：其全称是：Software as a Service ——软件即服务。SaaS提供商为企业搭建信息化所需要的所有网络基础设施及软件、硬件运作平台，并负责所有前期的实施、后期的维护等一系列服务，企业无需购买软硬件、建设机房、招聘IT人员，即可通过互联网使用信息系统。
PAAS：PaaS是（Platform as a Service）的缩写，是指平台即服务。平台即服务（PaaS）是云计算的重要组成部分，提供运算平台与解决方案服务 。PaaS提供用户将云端基础设施部署与创建至客户端，或者借此获得使用编程语言、程序库与服务。
IAAS：IaaS（Infrastructure as a Service），即基础设施即服务。指把IT基础设施作为一种服务通过网络对外提供，并根据用户对资源的实际使用量或占用量进行计费的一种服务模式。
ERP：企业资源计划即 ERP (Enterprise Resource Planning)，由美国 Gartner Group 公司于1990年提出。企业资源计划是 MRP II（企业制造资源计划）下一代的制造业系统和资源计划软件。除了MRP II 已有的生产资源计划、制造、财务、销售、采购等功能外，还有质量管理，实验室管理，业务流程管理，产品数据管理，存货、分销与运输管理，人力资源管理和定期报告系统。
长尾效应：长尾效应，英文名称Long Tail Effect。“头”（head）和“尾”（tail）是两个统计学名词。正态曲线中间的突起部分叫“头”；两边相对平缓的部分叫“尾”。
从人们需求的角度来看，大多数的需求会集中在头部，而这部分我们可以称之为流行，而分布在尾部的需求是个性化的，零散的小量的需求。而这部分差异化的、少量的需求会在需求曲线上面形成一条长长的“尾巴”，而所谓长尾效应就在于它的数量上，将所有非流行的市场累加起来就会形成一个比流行市场还大的市场。
2.2 行业整体规模、未来的发展空间分析
2.2.1 行业分析
新冠疫情使得企业大规模施行远程办公，也因此为协同办公厂商带来了巨大的流量红利。根据mUserTracker数据显示，疫情期间视频会议厂商腾讯会议的周均独立设备数一度达到773万台，而2月这一数据仅为137.8万台。
综合看效率办公类软件，2020年的总独立设备数比2019年增长200%以上。诚然，疫情为厂商带来了大量，优质，低成本的流量，但是疫情后的留存问题，还需要从协同办公软件的性价比，安全性，产品能力等角度向客户证明其价值。
总结：疫情使得远程办公需求激增，协同办公厂商获得流量红利。
2.2.2 市场规模
2008年国内第一家关注SaaS业务的资本成立；2010年SaaS业务正式获得试探性投资，十年来总计在SaaS服务的领域投入超过500亿人民币。在资本的推动下。
国产SaaS进入快车道，从研发，人才，市场关注度，市场培育等方面，资本在国内SaaS的萌芽期起到了事实上的主力引擎作用。
总结：资本市场是促进中国saas产业快速发展的重要推手之一。
在国内，SaaS的当年营收依然没有追平投资额度，就如同SaaS企业的增长正弦曲线一样。SaaS是一个前期投入巨大，但当第一次盈亏平衡之后就开始进入稳定增长的商业模型。放大到整个SaaS产业来看，2020您在疫情的巨大影响之下依然实现了超353亿元的收入规模，证明了SaaS的长尾效应开始凸显，SaaS的前期研发，市场，培育等高成本投入期（波谷）区已经过去，正式进入了增长爬坡期。
总结：从十亿到百亿，SaaS产业已完成第一阶段的原始积累。
2.2.3 发展前景
根据艾瑞咨询披露信息：2020年，疫情短期内促使云视频会议系统快速渗透，但终究是以免费扩容为代价， 收益尚未体现，加之硬件视频会议厂商损失第一季度的稳定；艾瑞推测，红利或滞后一年显现归功于硬件厂商期发力加速回款周期与云视频会议厂商摸清变现之路， 市场更乐观预计2023 年中国视频会议市场规模将达 219 亿。
总结：短期爆发式红利呈滞后性，云视频会议系统受益增长迅猛。
2.3行业的前世今生
从历史发展来看，我国 OA 软件发展经历了三个阶段：
起始阶段（2000-2005，文本信息共享）：OA 系统主要依托行政办 公和大型企业内部的局域网，建立文件、信息共享系统；第二阶段（2005-2010，组织与流程化协作）：随着互联网的普及， OA 系统逐渐完善，形成了组织模型（企业的组织架构）、流程手段 （包含各类审批、报销流程）、任务管理等基础功能模块；第三阶段（2010-至今，全面的组织协同管理）：移动互联网的发展， 拓宽了 OA 系统的边界，可以实现全域（组织内外）和跨时空的协同。 并且，OA 和 ERP（也包括 CRM、HRM 等）的集成度越来越高。二十年，三代进化，SaaS开启新纪元
2.4 行业的产业链，上下游供应商分析
从产业链的角度看：
上游——包括服务器、系统软件和应用软件（包含插件）、IT 外包服 务、网络服务的采购，代表企业包括浪潮信息、微软、甲骨文等。中游——OA 实施厂商。代表公司有致远互联、泛微网络、蓝凌软件 等。下游——包含任何具有 OA 信息化建设需求的垂直领域，包括政府机 构、工业制造、能源化工、金融机构、地产、教育机构等等。中国协同办公产业图谱
2.5 协同办公头部企业
海外市场，在“云时代”之后兴起的 Slack、Teams 等移动办公 SaaS 应用，以即时通讯（IM）为基础，将 OA 相关功能包含在了产品功能之中。Slack、Teams、Zoom 这类产品（国内分别为钉钉、企业微信、 飞书），正在成为 to B 企业服务领域的“入口级公司”，其集成了即时通讯、组织架构和流程审批（OA 的核心功能）、在线文档、代码共 享、云盘、项目管理、视频会议、安全服务等多种标准化办公组件。
国内市场来看，阿里、腾讯、华为、字节跳动四大科技巨头，分别推出 了标准化的移动办公软件：钉钉、企业微信、WeLink、飞书，功能模块与海外同类产品类似。 可以看出，OA 的三大核心模块，工作流程管理、组织架构和文件共享， 不但被包含于标准化产品之内，而且因为国内科技巨头在云计算、云存储、安全服务等基础技术方面更为强大，这三类功能都能做到相应延伸和升级。
另外，对于国内的四家科技巨头来说，推出标准化的移动办公软件的目的较为复杂，它们并不急于变现。
三、行业宏观环境分析（PEST）
3.1 政治Politics
政策法规对企业级SaaS发展的推动力来自及格不同的角度。
第一，针对部分企业用户担心的云端软件网络安全性问题，中美均出台了关于保障用户隐私，电子通信隐私和信息安全的法律法规，对云服务的服务质量做出规范。
第二，政府出台《推动企业上云的实施指南（2018-2020年）》等，使一部分企业新增了对SaaS软件的需求。
第三，一些政策法规虽与云服务并无直接相关，但是促成了企业对深耕行业的垂直型工具型SaaS产品的需求，如美国企业在员工管理上需要遵循各人种无歧视雇佣等原则，高昂的罚款促使企业需要HR，SaaS管理软件帮助其实现合规合理。
整体而言，政策的推动力来自于帮助企业增强使用信息，激活企业使用需求。
总结：政策法规推动SaaS发展，安全保障激活企业需求。
3.2 经济Economic
在国家的号召和政策扶持下，企业纷纷开始数字化转型，产业数字化在国民经济中表现出强劲动力，数字经济规模不断扩大。2016年我国数字经济规模为22.6万亿元，而2019年上升至35.8万亿元，占GDP比例达到36.2%，其中产业数字化占数字经济的比例已上升至80.2%。
在2016至2019年间，中国企业数量从2596万户增长至3858万户，快速扩充了潜在用户池，使得协同办公市场用户的增长成为可能。
总结：潜在用户池不断增长，数字化是未来重要方向。
3.3 社会 Social
企业级SaaS发展的基础要素是云服务发展水平，这一要素既决定了SaaS产品的服务能力，也影响了用户对云服务的使用意愿。
现今SaaS有公有云，私有云，混合云等多种部署模式，但公有云仍是最传统，最主要，最被广泛使用的形式，然而一些企业对公有云稳定性，安全性的疑虑削弱了其对SaaS产品的使用意愿。云服务模式在中国的普及率已从2017年的54.7%上升至2019年的66.1%，随着中国基础云厂商技术提升，市场教育逐步见效。
总结：云服务普及率逐渐上升，用户使用习惯仍需进一步培育。
3.4 技术 Technological
SaaS，PaaS和IaaS是云服务的三种模式。
在云服务的模式下，企业可根据自身的建设预算，IT需求，安全性要求，合规性要求等，选择公有云，私有云或者混合云的部署形式。近几年PaaS平台受到愈来愈多的重视，衍生出aPaaS和iPaaS两个概念，他们是PaaS层向SaaS和iaaS渗透的产物，更强调平台层的服务能力。
四、用户分析及行为分析
十年间SaaS在国内不同区域的渗透呈现出去中心化特征。
SaaS的渗透分布区域集中度，从头部模型开始向均匀分布模型过渡。SaaS渗透呈现从一线区域向二，三，四线区域逐级扩张的态势。南方城市的SaaS增幅速度远高于北方城市；四川，重庆，浙江，陕西成为SaaS增幅最快，最稳的区域。由北向南，由东向西的迁徙路径愈发清晰。用户地域分布：
钉钉：钉钉用户大多主要分布于北上广深四大一线城市，其次在华北地区（如河南河北山东）地区有较大影响力。
飞书：飞书用户大多主要分布于北上广深四大一线城市，其中在广东的影响力比另外两者更大。
腾讯会议：腾讯会议覆盖较广，在一二线城市均有很大的市场。
用户人群属性：
三款产品主要的用户年龄区间都集中在20-39岁区间，由此看出三款产品的面向用户大多集中在年轻人及中年人。其中飞书的用户年龄相比另外两者更加年轻，可能是飞书推出较晚的缘故。
三款产品的用户性别分布大致都处于四六开，男性相比女性使用协同办公类产品更多。
五、用户体验五要素
5.1 战略层
钉钉 ：目标用户是中小型团队和组织，中小型团队中员工往往需要担任多项工作，沟通的频率比较高，同时钉钉支持公司之间的商务活动，于是钉钉给出了消息的分层，以及多种不同程度的消息通知等级（应用内强提醒、短信、电话通知等）。
腾讯会议 ：腾讯会议是一款很纯粹的视频会议软件，它界面简洁、功能强大，适用人群广泛。
飞书 ：2012年开始，飞速发展的字节跳动公司开始寻求公司内部合适的沟通工具，先后试用过Skype、微信+微信企业号、Slack、钉钉，但最终还是选择自建，2017年开始飞书问世。
5.2 范围层
钉钉 ：钉钉的功能覆盖面广，应用数量众多，可以满足中小型公司一站式办公的需求，特别是在IM模块，钉钉开发了密聊功能，聊天记录禁止截图禁止转发，增强了数据的安全性。
钉钉消息直通车中，将@我的信息、特别关注、稍后处理、红包和文件5种消息加以区分，加上原本的Ding消息，做到了对消息紧急重要程度的区分，同时消息的自定义分组也可以帮助用户根据消息来源不同分类筛选，结合其不同程度的消息提醒方式，保证用户集中精力处理重要消息，从而提高消息的处理效率。
腾讯会议： 腾讯会议的布局为上下结构，页面中重点突出了视频会议中使用的功能，并以简洁的按钮所呈现，页面的将非必要性功能（设置及信息查看）等内容隐藏进头像之中，让用户可以快速方便的开展视频会议产品。
腾讯会议基于用户实际使用场景，支持了会议等候室、周期性会议等会前的准备能力。在会中，分成了3个大部分，分别是音视频会议、会控管理、协同办公。腾讯会议针对付费用户，最高支持18中不同的视图，满足了不同场景下的需求。另外腾讯会议依托强大的技术实力，还支持了虚拟背景的能力，腾讯会议还增加了热门表情的使用，尽力还原了信息有传递，有反馈。
在协同办公方面，腾讯会议支持了协同白板、应用/桌面共享的能力，支持批注功能，PC端白板都仅支持单向书写；腾讯会议发布的最新版腾讯会议rooms，支持了双向互动白板功能，在不同白板上可以同时异地多人书写。在批注方面，腾讯会议支持双向批注。
飞书 ：从功能量上可以看出，飞书相比较于钉钉，功能差距较远，还有很多欠缺功能。在基础IM领域，飞书的“稍后处理”和“Pin”功能是轻量级的消息分级方案，搭配表情回复，可以降低群聊中消息噪音，提取关键信息。
在群管理功能中，飞书拥有进群管理、消息管理等差异化的细致的解决方案，相比较钉钉，飞书不能控制新入群成员对于聊天记录查看的权限。建议可以补足。
在应用模块，飞书因为入局较晚，目前应用平台只有少量应用，且部分应用是国外产品，中国企业没有使用习惯，应用的严重缺少使得飞书在企业管理上缺少必要能力。建议可以通过接入国内优秀ISV，增强应用能力。
5.3 结构层
钉钉：
飞书：
腾讯会议：
5.4 框架层
飞书：
飞书的框架比较简洁，在APP主界面的固定要素有：消息，日历，工作台，云文档，联系人，搜索，我的信息。
在部分情况下，左上角的标题还可以用作内容的分类。右上角的“新增菜单“是飞书app中的常见功能，通常放置一些新增列表内容的操作，通常用加号来表示，如消息页的右上角的新增菜单，就提供“创建组群”，“邀请”等功能。同时，考虑到消息页是应用的主页，“扫一扫”，“创建文档”等常用功能也被收纳到消息页的新增菜单里面。
钉钉：
钉钉的布局比较广，即面向企业内部又结合企业外部沟通，趋向于做成一款大而全的产品，所以消息栏成为了各种重要信息的集合。
除了提供单聊、群聊、语音通话、视频通话，还支持电话、视频会议、密聊、钉盘、钉邮的快捷进入，功能丰富，页面结构与功能较为复杂。发送消息页面中可直接调用常用的第三方应用，如：“DING”、“密聊”、“钉邮”、“审批”、“日志”、“签到”等等，很大程度减少了应用的层级化。
腾讯会议：
腾讯会议基于用户实际使用场景，支持了会议等候室、周期性会议等会前的准备能力。
在会中，分成了3个大部分，分别是音视频会议、会控管理、协同办公。腾讯会议针对付费用户，最高支持18中不同的视图，满足了不同场景下的需求。另外腾讯会议依托强大的技术实力，还支持了虚拟背景的能力，腾讯会议还增加了热门表情的使用，尽力还原了信息有传递，有反馈。
5.5 表现层
飞书：
飞书在整体上使用白色作为页面底色，以显示出简洁干练的风格。
为了突出重点信息，主要或重要信息用黑色字体，次要信息则使用小字号的灰色字体。圆形图标底色以蓝色为主，搭配少量的暖色来活跃整个界面。图标内嵌以白色的图形进行表意，在应合图标对应的标题的同时，也在颜色上呼应了页面背景，使得整体要素和谐，不会有突兀的地方。
钉钉：
在产品配色上以白色为主，搭配钉钉蓝，营造一种简约商务的感觉，页面中通过广告轮播作为引导和信息的传递，增加用户流量点击的可能性。钉钉在舵式标签栏的基础上叠加了单一的二三级导航分类，多数采用底部导航的形式，容易产生混乱。
钉钉小红点巨多无比，对于员工来说，精力分散较为严重，让用户无法专注，对强迫症用户困扰极大，消息提示的内容涵盖所有，包括各类广告、简介、推送等。
腾讯会议：
腾讯会议采用蓝色为主色调，给人以商务、严肃方面的感觉，重点突出了产品的工作性属性。
腾讯会议的PC端、移动端的界面展示样式大部分基本相同，都是以“竖型”的方式进行设计（云视频会议鼻祖zoom也是如此），这样一方面可以保留页面的简洁性，另一方面又不会显得空旷，同时移动端也不需要大改即可完成界面设计，保障了界面风格的一致性，让用户的操作习惯不会随着终端不同而改变，内部也可以减少更多的设计工作量。
本文由 @汪仔5639 原创发布于人人都是产品经理，未经许可，禁止转载
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跑步：买鞋狂练已成魔，誓把全马300破—对跑鞋的终极认识与推荐
本文作者：bbrakeman
11月3 日，自己刚跑完西昌马拉松，是自己第一个马拉松，刚好跑进330。自己这段时间静下心好好休养一下，反思经验教训，思考下一步跑步计划，于是提笔写了这篇集训练、跑鞋于一体的小总结。一是给自己一个小结，二是把自己对球鞋、对跑步的一些看法写出来，与大家分享，也给想买鞋、想跑步的人一些建议。还是还放个成绩图，以证明我目前的跑步水平，希望大神指点批评，也希望想跑步的朋友们多多交流沟通。
一、速度篇
先给自己一个明确定位，看清自己站在什么地方，才能更好地迈出下一步。
每个人可以根据有氧范围确定跑步的三个强度（即慢速、中速、快速）: 65% VO2max(慢速) ，75% VO2max(中速) 和85% VO2max(快速) 。3个强度下男子对应的速度分别为: 慢速5‘00“min/km（全马330），中速4’15” min/km（全马300）和快速3‘45“min/km（全马238），这3个强度是男子跑马的3个重要关口。
一般全马破330就勉强可以称呼为“高手”了，310是国家二级马拉松运动员水平，而传说中的“破3”是顶尖马拉松业余跑者的梦想，我现在就在做这个梦。当你达到238的成绩时，就可以看几秒乔神（基辅乔科，今年创造了世界纪录）的车尾灯了，像肯尼亚和和埃塞俄比亚那些顶尖马拉松运动员的比赛配速一般是3分配速。
女性跑者的配速可以在男性配速基础上减去一分钟左右作为参考，具体跑步速度数据看下表。
男女配速与全马成绩表
在等级划分和数据计算上存在一些偏差和误差，不同的人肯定不一样。每个人可以根据自己的实际最大耗氧量、心率等状态水平，来确定自己的慢、中、快三个强度，至于业余传奇级就留给每个人自己谱写了。
二、训练篇
针对自己慢、中、快速度，结合全马目标，便可以制定整体训练计划。
基础训练不多作介绍了，网上一抓一大把。按照网上的训练方法，只要坚持下来，女子全马破413 （6‘00“配速）、男子全马破330（5‘00“配速）是一件很简单的事。有了足够的肌肉强度，掌握了正确的跑步的方法，更重要的是把运动神经提高到了一定程度，那么就可以抛去那此过多的保护和缓冲，因为这些都会使我们呆在舒适区而无法提高。这时我们除了耐力跑（5’20”），更多的要加上速度跑（4’30”）、节奏跑（4’15”）和间歇跑（4’00”），进一步提高心血管发育，提升氧气的使用，强化运动神经力量，才能勉强跑进300。这是我个人的全马训练计划，大家可以根据实际情况设定自己的训练计划。
每周跑步训练计划表
对于已经工作的的人来说，一周能抽出4天训练已是不易。跑下了全马330，我的周跑量是35KM，这是因为我有身体基础。但是对于周跑量50km，连60km都不到，这计划能否冲刺全马300，我表示很担心。表中带括号的周跑量表示理论上应达到的目标，先由少到多吧，后期再慢慢加上去。
不过，话又说回来，跑步成绩的提高，前期在于跑量的积累，而中后期在于强度训练。在练好间歇跑和节奏跑的同时，还要做好核心力量训练，就是在跑步休息天（我的是周一、周三、周五）做好力量训练。我的计划安排如下
每周力量训练计划表
我的全马330前，只进行了无器械全身锻炼，再加了些腿部针对性训练，没有撸铁。但是破300肯定得上强度了。
无器械的全身锻炼，我用的是叫“7分钟”的APP，用的google play上的版本。上面有全身、腰、臀、腿、手等5个主要部分，每个10来分钟，全部练完1个小时，动作简单有效，强度不大。
力量训练，最近双11，准备入手《力量训练基础》和《核心基础运动》，以及一本科学跑步的书，建立系统的科学跑步知识体系。
至于腿部针对性训练，再网上随便搜一下，拿来练就行了。
三、跑鞋篇
对自己的速度有了定位，以及完整的训练计划后，对自己才有了充分的认识，才能更好的选择跑鞋。
大多数对跑鞋的介绍一般是根据顶级、次顶级等进行简单划分，我觉得这种划分并不能体现这双鞋的功能和市场定位。所以我从功能和市场定位上，来对鞋进行划分，使大家更能够更简单地找到适合自己的鞋。当然，不同的人肯定有不同的意见，而且一双跑鞋也往往适合不同场合，有的品牌还有自己独特的市场策略，所以我的看法并不准确，仅作参考。
有人买鞋，还要考虑自己的脚是内翻还是外翻。这里我只说结论，选鞋没有必要考虑自己的脚是内翻型还是外翻型。这个结论的支持在后面的研究篇。
至于Altra、Newton、Hoka等小众跑鞋不再列出，Mizuno的只说一双鞋。表中空白处，由于自己不是都有了解，或是找不到确实能打的，就没有没列出。一个定位一个品牌只列一双鞋，其它好鞋请大家补充。阿迪达斯多个s，阿斯克斯名字写错了，，这个表手机上也不好修改了，大家将就看吧。
这个表我参考了很多大神的跑鞋介绍，更重要的是参考了跑者世界的最新推荐，花费了很多时间精力，虽有一些不足之处，但也可谓是集各家之大成。后面每张图片下面的标题，直接复制了跑者世界的介绍，就懒得翻译了。
各大品牌跑鞋定位一览表
个人推荐：
1、如果你是新手，首先选择的应该是“入门与进阶的完美过渡”这一类的跑鞋，而不是一来就要上顶级。
因为这类鞋往往是销量最好的，商家投入够多，跑者认同度高。足够用的缓震能让你跑得舒服，足够多的科技也适合较快的速度。对于新手已经够用，对于老手练练耐力跑、慢跑、恢复跑也是较好的。
brooks的Ghost久负盛名，跑步世界奖牌收割机，也是其最畅销的一款鞋，许多人穿着它跑马拉松。ghost 11 for: Long runs, and new runners
Saucony的Ride也是双好鞋，最新的ride iso运用了新的ISOFIT鞋面技术，跑起轻松。ISOFIT鞋面，我觉得是最舒服的鞋面之一了。很薄，没有传统包裹感那种束缚，有种轻柔的贴合感，不会给跑步带来任何困扰，相当不错。Ride ISO for: Runners who want an enduring, soft neutral shoe
NIKE的PEGASUS出了30多代了，但也将就能打的水平，跑者反应一般。Pegasus 35 for: Everything from a recovery jog to marathon training
NB的这类鞋很难找到一个能打的，或者什么鞋都可以拉出来打一打，他家的跑鞋真的很迷。选了半天，我还是选zante，可以将就打一下，主要因为这鞋确实适合范围较广，但鞋比较轻。Gel-Cumulus 20 For: Supinators and neutral runners
Mizuno的推荐RIDER，都23代了吧，耐磨第一，相比较上面的耐磨都是垃圾。跑个1000k完成没问题。总之，这种次顶级缓冲类、定位于从入门到进阶的鞋，我是极力推荐的。因为这类鞋适合范围太广了，包容性强，容错率高。无论是新手还是老手，无论是胖子还是瘦子，无论是慢速还是快速，无论是内翻还是外翻，人手可入。
2、如果你是个有点跑龄的，参加了半马、全马，对于自己实力有一定自信，那么就得选“速度训练”这类鞋了。
Brooks的Ravenna，跑步上4’30”以上，爽的一逼。我的西昌全马就是用的这双鞋，有点给这鞋丢脸了。
Ravenna 9 for: Runners who want a lightweight, everyday trainer
Saucony的Kinvara，传说的速度训练神鞋，多少高手甚至专业选手都拿它跑全马。Ride iso for: Tempo runs, intervals, and race day
NIKE的Pegasus Turbo，今年新鞋，与4%同出一源，我预测能成为好的速度训练鞋，当然它家其家速度训练鞋好像没有什么出名的。Pegasus Turbo for: Speed sessions and race day just got faster
Adidass的Adizero Boston，好鞋，也是一双速度竞赛双用鞋，在训练中有足够的支撑缓震，跑起来相当爽。Adizero Boston 7 for: Runners who want to train and race in the same pair of kicks
NB的890v6，根据评测和跑者世界推荐，应是NB新一代的速度训练鞋。890v6 for: Striking the balance between low weight and cushion
361的KgM2，便宜的时候挑个好看的颜色，可以入一双，支持下国产。3、如果你是高手之上的大神，竞速跑鞋欢迎你。我没穿过，就不作发言了，下次再来发言。
4、如果你是很胖的胖子、脚型不好、无跑步基础的人，或是想要孝敬父母，可以上顶级。即使毫无跑步基础的人，我也不建议上顶级。
5、最后，重点来了。我们要站在时代科技的前沿，每家都有自己的前沿跑鞋，这些每个人都可以尝试，管它适合不适合的。
Brooks的Levitate，Levitate 2 for: Crushing long runs and tempos
Saucony的freedom、liberaty，Freedom ISO 2 for: Saturday long runs and Sunday morning strolls
Liberty ISO for: Runners who want maximum cushion and stability
NIKE的Vaporfly 4%，这鞋很难买，可以去耐克官网看一看。Vaporfly 4% for: Setting records
买不到用turbo也是极好的。
Adidass 的Adizero系列，NB的FuelCell Impulse。这些可都是各家的旗舰系列，都是挺贵的。良心的还是Saucony，打折厉害，国内要抓住机会。
至于我为什么把Asics放在最后面，因为Asics已经没什么好吹的了。以前看鸡蛋掉下去鸡蛋会不会摔坏，现在看一个铁弹珠落下去弹的有多高，这是跑鞋理念的进步。为什么现在的跑鞋追求弹性，而不追求踩尿？原因是跑鞋的弹性可以提高跑步经济性。现在，跑鞋中底材料的竞争是如此的激烈，Asics连老本都没有吃的，要努力啊。
四、研究篇
个人经验和感觉并不能很好指导我们做出准确的认识，站在别人的研究上才能够看得更清更远。
以下全部引用自《跑鞋与着地方式对跑步损伤的影响》，作者张力文，若侵权立删。直接上结论，有兴趣的朋友可以去看原文。
1、跑鞋的缓冲装置对减少地面反作用力和加载率并没有明显作用。
现有研究并没有充分证据表明鞋的缓冲设计能够减小着地时的冲击力、地面反作用力加载率和损伤风险。很多研究都已证明，跑步者会根据鞋底或地面的硬度调整跑步时的身体姿态，而最大力(加速度) 或最大力(加速度) 加载率的大小并没有受到鞋底硬度或地面硬度的影响。
2、跑鞋的足内外翻装置对于脚的控制作用很小，个体差异较大，无充分证据证明可以减少损伤风险。
3、过度保护的跑鞋可能造成足部肌肉能力减退，还会降低足部本体感觉。
传统跑鞋使用支撑结构或大量的缓冲材料将足包裹起来，尤其是在内侧纵弓处，使足部在运动过程中只激活很少的肌肉。这虽然能在一定程度上减轻足底筋膜炎的症状，但是治标不治本，当不穿着跑鞋的时候，足底筋膜炎的病痛并没有得到缓解，而且可能降低那些维持足弓的肌肉功能，甚至发生内侧纵弓塌陷或足底筋膜炎。
过度保护的鞋底还会降低足部本体感觉。感觉反馈在避免损伤中起到重要作用，这种感觉多来自于本体感受和触觉。足底的本体感受器感受足底的形变，提高身体对位置变化的敏感性，帮助中枢神经在足部位置快速变化时及时作出反应，从而预防损伤。
4、裸足活动能提高足部肌肉组织的能力，促进本体感觉，以优化跑步时的身体姿势。但是容易被地面的尖锐物划伤，在极端天气下被地表高温烫伤，易造成足部小肌肉过早疲劳，从而增加跖骨疲劳性骨折发生的风险，且大脚趾在蹬离地面过程中的作用增大，前足负荷和损伤风险增加。
5、习惯足跟着地的跑步者比习惯前足着地的跑步者重复发生应力损伤的几率高出近1 倍，有着更高的膝关节损伤风险。然而其优势在于踝关节矢状面力矩较小且跖骨不必承受太大的压力，不会对踝关节和跖骨造成太大的影响。
6、使用全脚掌和前脚掌着地能够提高跑步效率并减少损伤，因为更快的步频和更小的步幅。，前足着地的方式能减小膝关节和髋关节的负荷，但会造成跖骨痛和其他一些足疾。
7、不论是选择穿鞋跑还是裸足跑，或者是前足着地还是足跟着地，都需根据跑步者自身情况作出选择。引起跑步损伤的原因不仅是跑步装备和跑步姿势的问题，同时个体差异的存在也使得损伤因素更加多元化。
总结
这样的梳理下来中，我认为这篇文章已经能差强人意了吧。大家可以科学的选择跑鞋，不要去迷恋顶级，也不要去过于依赖跑鞋。要相信自己脚对地面的感应，不断强化自己的运动神经，这才是我想要传达给大家的选择跑鞋的良好姿势。
有了跑鞋，咱还要去练，心怀破3梦想，认真科学训练，生活岂不美滋滋。
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给大家科普一下m6米乐玩家说明V2.33.90(2024已更新(今日/知乎)
2018年,以色列经济与产业部、内政部等部门共同发起了名为“CITYZOOM”的行动计...aslongasthereasonsthatinspiredtheirrebellion...
小学英语oo发音顺口溜?
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Cad布局里面的图突然不见了,为什么-ZOL问答
命令行输入zoom,选择全部显示(参数a)或者范围显示(参数e)。3、调整好后,在布局视口外面双击鼠标退出模型空间,返回图纸空间。有用(1)回复ZAI1993LONG问题...
【小学五年级下册英语期末试卷】作业帮
[回答]PEP小学英语五年级下册期末试卷班级________姓名学号ListeningPart听力一、Listenandchoose.听音,选出听到的单词.10分()1...PEP小学英...
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ZOOM视频会议软件有何特色亮点作者:沈廷瑞2024-07-0702:58:40怎么注销微信?注销微信的方法介绍作者:薇恩2024-07-0700:22:05历史版本168官方网站ap...
WORD如何自动修改序号后,再快速打印-ZOL问答
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求一份2013人教版英语五年级下册的期末复习卷一份可供我复习...
[回答]一、单选题.(选出正确的答案填在括号里10分)1、()Wh_nA、eB、oC、aD、i2、()Week_ndA、oB、eC、iD、a3、()Spr_ngA、e...
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